¿Te suena lo de ver cómo pasan las horas y tú sigues dando vueltas en la cama? o ¿esa frustración de entender que cada tiempo queda menos para que suene el despertador y pensar en lo cansado que te notarás todo el día?El control principal para comenzar a practicar el Mindfulness consiste en concentrarse en la propia respiración durante 10 m